Sauna içerisinde sıcak ve kuru havanın bulunduğu ,insanların hareket edebilecekleri kadar büyüklüğü olan ahşaptan yapılmış bir çeşit sıcak hava banyosudur. Genel olarak saunada sıcaklık 40 ile 90 C derece arasındadır. Sıcaklık tavan yüksekliğinde 100 C dereceyi bulur.

 

Saunanın Faydaları Nelerdir:

 

-Kalori yakar.

-Kan dolaşımını hızlandırır.

-Derin ve rahat bir uyku sağlar.

-Kasları gevşetir.

-Zararlı toksinlerin dışarı atılması sağlar.

-Deri gözeneklerini temizler.

-Stresi alır.

-Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Böylelikle kalp egzersiz yapmış olur.

–Ter atmak ve yağ dokusunu ısıtmak sağlıklı zayıflamaya yardımcı olur.

 

Saunada Nelere Dikkat Edilmeli:

 

-Kalp rahatsızılığı olan kişiler doktorlarına danışarak saunaya girmelidir.

-Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır.

-Bulaşıcı hastalığı olan kişiler saunaları kullanmamalıdır.

-Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler saunadan uzak durmalıdır.

-Aşırı miktarda alkol alan kişiler vücutları çok fazla ısınabileceği için saunaya girmemelidir.